医師からの許可が出ている妊婦の方であれば受講可能です。

マンツーマンでお一人お一人にあったレベルで受講して頂けるので問題ございません。

はい、可能です。ペア受講が可能なペアセミレッスンもございます。一人一台リフォーマー（マシン）を使用しレッスンを行います。

はい、ご安心ください。
当スタジオは、姿勢や呼吸、体の使い方を整えながら、お一人おひとりの今の体に合った動きから丁寧に進めていきます。運動が久しぶりの方や、体力に不安がある方も多く通われています。

はい、可能です。
痛みや違和感がある場合は、無理に動かすことはせず、状態を確認しながらレッスンを行います。多くの場合、不調の原因は姿勢や体の使い方にあります。体験レッスンでは、まず今の体の状態を知ることを大切にしています。医師から運動制限を受けている場合は、事前にご相談ください。

感じ方には個人差がありますが、早い方では1回目のレッスン後に「体が軽い」「呼吸がしやすい」といった感覚の変化を感じられることがあります。姿勢の安定や見た目の変化については、筋肉や組織の入れ替わりの観点から、3ヶ月前後をひとつの目安としてゆっくり表れてくることが一般的です。焦らず積み重ねることを大切にしています。

遅いということはありません。
むしろ、年齢とともに体の変化を感じ始めたタイミングだからこそ、「整える」というアプローチが大切だと考えています。今の体をこれからも安心して使っていくために、無理のない形で続けていただけます。

いいえ、その必要はありません。
体験レッスンは、運動内容だけでなく、スタジオの雰囲気や考え方がご自身に合うかを感じていただく時間です。ご自宅でゆっくりご検討いただいて問題ありません。

無理な勧誘は行っておりません。体験レッスンでは現在のお身体の状態や改善方法をお伝えし、ご希望の方にのみ通い方をご案内しております。 安心してお越しください。

動きやすい服装、靴下、水分をお持ちください。 室内履きは不要です。

はじめて運動を始める方や、 運動が久しぶりの方はそのように感じられる方も多いです。

Star Pilatesでは、その方のお身体の状態や体力に合わせて 無理のない内容でレッスンを行っています。「頑張る運動」ではなく、身体を整えながら少しずつ動いていくことを大切にしているため、安心して続けていただける方が多いです。マンツーマンレッスンだからこそその日の体調やお身体の状態に合わせて内容を調整することもできます。ご自身のペースで無理なく続けていただければ大丈夫です。

多くの方は 週1回程度のペースで通われています。 身体は急激に変わるものではなく、 筋肉の代謝（入れ替わり）は 約3〜6ヶ月ほどかけて行われると言われています。 そのため、身体を整えながら正しい使い方を身につけていくことで、姿勢や身体の状態は少しずつ変化していきます。 無理に頑張るのではなく、ご自身のペースで継続していくことが身体を整えるための大切なポイントです。 お身体の状態や目標に合わせて、通い方についてもご提案させていただきます。