お名前
朝美さん

継続期間
約2年2ヶ月

レッスン
プライベートレッスン

ご来店の目的
・首・肩の痛みを改善したい
・肩こりを軽減したい
・身体を無理なく動かしたい
・姿勢や身体の使い方を整えたい

Star Pilatesに来る前、特に悩んでいたのが首と肩の痛みでした。

「肩と首が痛くて、整骨院に行っていたんです。ペットボトルのお水も、最後まで飲もうとすると首が上がらなくて。」

首を上げると痛みがあり、ペットボトルの水を最後まで飲むこともできない。
その状態は、何年も続いていたといいます。

整骨院に通ったり、ジムで身体を動かしたり。
身体のためにいろいろなことを試していましたが、なかなか思うような変化を感じられませんでした。

「何ヶ月も整骨院に通って、ジムにも通って、いろいろやったのに全然良くならなくて。」

整骨院に行ったときには楽になっても、また痛みを感じる。
そんな状態を繰り返していました。

そんな朝美さんがピラティスを知ったきっかけは、通っていた整骨院の先生からの一言でした。

「痛いところだけを治すんじゃなくて、ピラティスとかに行ってみるのはどうですかって言われたんです。」

鍼や身体を強く刺激するような施術があまり得意ではなかったこともあり、

「自然に身体を動かしながら、ほぐして良くしていければいいなと思って。」

ピラティスを始めることにしました。

自宅から歩いて通える範囲で探し、GoogleマップでStar Pilatesを発見。
東銀座までのエリアで探していたこと、歩いて通える距離だったこと、そしてホームページの雰囲気もスタジオを選んだ理由でした。

朝美さんが選んだのは、プライベートレッスン。
そこには、以前受けた大人数でのレッスン経験が関係していました。

「全然ついていけないのに進んでいっちゃって。結局、何をやっているのか分からないまま終わる感じでした。」

自分が何をできていないのか。
どこをどう動かせばいいのか。

分からないことがあっても、自分が「何を分かっていないのか」さえ分からなかったといいます。

「自分がどう分かっていないのかも分からないし、教えてもらうこともできなくて。これはある程度できる人が通うものなんだなと思って、マンツーマンを探しました。」

だからこそ今回は、自分の身体を一から見てもらえる環境を選びました。

「自分のどこが痛くて、何ができていなくて、どこがついていけないのかを見てもらわないと。なんとなく身体を動かして帰るだけでは、改善にはつながらないと思いました。」

ピラティスを始めて、朝美さんが最初に驚いたのが首の変化でした。

「何回かやっているうちに首の痛みが取れて。それにつながって肩の痛みも取れて、ペットボトルの水が最後まで飲めるようになったんです。」

何年も痛みがあることが当たり前になっていたからこそ、その変化はとても印象的だったといいます。

「あれ、私、痛くない、みたいな。すごくびっくりしました。」

首を上げる。
ペットボトルの水を最後まで飲む。
以前は痛みを伴っていた何気ない日常の動作が、いつの間にかできるようになっていました。

その後、整骨院などへの通院をやめ、現在までピラティスを続けています。

約2年間レッスンを続ける中で、変化を感じているのは首や肩だけではありません。

以前から、自分でも呼吸が浅いと感じていた朝美さん。
レッスンでは毎回、呼吸にも取り組んできました。

「もともと本当に呼吸が浅くて、自分でも浅いなと思っていました。毎回呼吸をやってもらって、少し自分でも吸えるようになってきたなと感じます。」

身体を大きく変えようとするのではなく、一つひとつ身体の感覚を確認しながら動く。
その積み重ねが、少しずつ日常にもつながっていきました。

もともと、自分ではそれほど姿勢が悪いとは思っていなかったそうです。

ところがレッスンを続ける中で、反り腰になりやすいことや、普段の身体の癖にも気づくようになりました。

「普通に歩いたり、座ったりしていたときも、『あ、今反ってる』とか『肩が丸まってる』とか、本当に気づけるようになりました。」

歩いているときに下を向きやすいことにも気づき、視線や姿勢を意識するように。
以前は無意識にしていた身体の使い方を、

「今、こうなっている。」

と自分で感じ取れるようになってきました。

最近、朝美さんと取り組んでいるのが、首や身体の左右差です。
鏡を見ながら姿勢を確認していく中で、それまで自分では気づいていなかった左右差にも気づくようになりました。

顔まわりの左右差についても、以前は「もともとの骨格だから仕方がない」と思っていたそうです。

「骨自体の長さが違うのかもしれないと言われたことがあって。じゃあ、生まれつきだからしょうがないなと思っていました。」

ところが、姿勢や身体の使い方を見直していく中で、

「少し良くなってきているなというのは感じます。」

と、見え方の変化も感じるようになりました。

まだ左右差がなくなったわけではありません。
それでも、自分の身体の癖を知り、少しずつ向き合っています。

約2年間続けていても、長年繰り返してきた身体の使い方が、すぐになくなるわけではありません。
無意識になると、いつもの姿勢や動きに戻ってしまうこともあります。

朝美さんも、

「毎回同じことを言われて、反省して、次に来たらまた言われる（笑）。長年の癖って、本当になかなか抜けないですね。」

と笑います。

それでも以前との大きな違いは、自分の身体の状態に気づけるようになったこと。
痛みが出てから身体を見るのではなく、普段の立ち方や歩き方、座り方の中でも自分の身体に目を向けるようになりました。

痛みが楽になったら終わりではなく、これから先も心地よく動ける身体へ。

朝美さんの身体づくりは、今も続いています。

朝美さんが初めて来られた頃は、首や肩の痛みがあり、首を上げるという日常の動作にも不自由を感じていました。

レッスンで大切にしてきたのは、痛みがある首や肩だけを見るのではなく、身体全体がどう動いているのかを見ることです。

身体は、一つの関節や筋肉だけで動いているわけではありません。
胸郭や背骨の動き、肩甲骨や腕の使い方、骨盤や下半身とのつながり。
それぞれが関係しながら、一つの動きをつくっています。

そのため、痛みを感じている場所だけにアプローチするのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を考えながら、その時の身体に必要な動きを選んできました。

現在も、胸郭や首まわりの動き、身体の左右差などを確認しながらレッスンを進めています。

そして約2年間の中で、私が特に大きな変化だと感じているのが、朝美さん自身が身体の状態に気づけるようになったことです。
「今、反っている」
「肩が丸まっている」
「今日はここが動きにくい」
こうした小さな気づきは、レッスンの時間だけでなく、日常の身体の使い方を変えていくためにも大切だと考えています。

長年積み重ねてきた身体の癖は、一度のレッスンですべて変わるものではありません。
だからこそ、身体を知り、必要な動きを繰り返しながら、少しずつ日常へつなげていく。

痛いところだけを見るのではなく、身体全体を見ながら、その人にとって必要なことを考える。

これからも朝美さんの身体の変化に合わせながら、より心地よく動ける身体を一緒につくっていきたいと思います。