お名前
ゆきさん

継続期間
約2年

レッスン
プライベートレッスン

ご来店前のお悩み
・腰痛
・肩こり・首の痛み
・坐骨神経痛による脚のしびれ
・下半身の張りや脚のライン
・運動不足

ゆきさんは、
もともと腰痛や肩こり、
坐骨神経痛による
脚のしびれに悩んでいました。

さらに、
「下半身の張りや脚のラインもずっと気になっていました。」
と話してくださいました。

整体には通っていたものの、
大学卒業後は運動習慣がほとんどありませんでした。

そんな時、整体の先生から言われた一言が印象に残っているそうです。

「筋肉が少ないことも、腰痛の原因になっているよ。」

その言葉をきっかけに、
まずはパーソナルトレーニングを始めました。

身体のために始めたパーソナルトレーニング。

しかし、続けるうちに、

「終わった後は歩いて帰るのも大変なくらいでした。」
と笑いながら話してくださいました。

筋肉痛も強く、
週1回通うことも負担になってしまったそうです。

さらに、

「身体は鍛えられても、肩や腰の不調はなくならなかった。」

という実感もありました。

「身体のために始めたのに、
その日のコンディションが良くないと行けない。」

それが、続けることの難しさにつながっていました。

パーソナルトレーニングと並行して通い始めたStar Pilates。
最初はペアセミプライベートからスタートしました。

レッスンを受けて感じたのは、

「身体が整っていく感じがしました。」

ということ。

「強い負荷をかけるより、
身体を伸ばしたり、
少し負荷をかけたりする方が私には合っていました。」

筋肉の張りも少しずつ軽くなり、
無理なく週1回通えることも大きな魅力でした。

「多少疲れていても来られる。」
「無理なく続けられる。」

そう感じたことで、
少しずつピラティスが生活の一部になっていきました。

現在はプライベートレッスンを継続されています。

ペアセミとの違いについて伺うと、

「その日の身体の状態を見てもらえるのが大きいです。」

腰や首の状態。
姿勢や重心。
身体の使い方。

その日のコンディションに合わせて内容を変えてもらえるため、

「不調を改善するならプライベートの方が効果を感じています。」

と話してくださいました。

通い始めた頃は、
腰痛が続き、
ぎっくり腰になることもありました。

首も、

「後ろを向けないくらい痛い。」

ということもあったそうです。
しかし現在は、

「以前みたいに強い腰痛になることは、ほとんどなくなりました。」

首に違和感が出ることはあっても、
早めに身体を整えることで大きな痛みにつながりにくくなっています。

ゆきさんが一番変化を感じているのは、
仕事中だそうです。

以前は左重心で立つクセがあり、
長時間立っているだけで腰がつらくなっていました。

しかし現在は、

「1日立っていても、以前ほど座りたいと思わなくなりました。」

と話してくださいました。
反対に、

「最近は座り続けている方がつらいです。」

というほど、
身体の使い方が変わってきています。

もともと気になっていたのが、
太ももやふくらはぎの外側の張り。

「パンツを履いた時の脚のラインが気になっていました。」
骨盤や股関節の動き、
立ち方、
身体の使い方が変わることで、
脚も少しずつ変化してきました。

「体型は確実に少しずつ変わると思います。」

と話してくださいました。

最後に、
どんな方にピラティスをおすすめしたいか伺いました。

「運動が苦手な人には、本当におすすめです。」

「私自身、もともと運動不足でした。」
「しんどすぎる運動は続かなかった。」
だからこそ、

「無理なく続けられて、ちゃんと筋肉痛にもなる。」

そのくらいが、
自分には一番合っていたそうです。

また、
腰痛や肩こりだけではなく、

「体型も少しずつ変わっていく。」

その実感も、継続する理由の一つになっています。

これからは、
首や肩に残る不調をさらに改善し、
脚のラインももっと整えていきたい。

「まだまだ良くなると思っています。」

と笑顔で話してくださいました。

ゆきさんは約2年間、毎週コツコツと身体と向き合ってくださいました。

最初は腰痛や首の痛みが強く、ぎっくり腰を繰り返すこともありましたが、現在は長時間立つお仕事でも以前より楽に過ごせるようになっています。

身体の不調は、痛い場所だけに原因があるとは限りません。
骨盤や股関節、重心の偏りなど、全身のバランスが関係していることも多くあります。

だからこそ、一つひとつ身体の使い方を確認しながら、その方に合ったアプローチを続けることが大切です。
これからも首や肩の負担を減らし、さらに動きやすく、美しい身体づくりをサポートしていきたいと思います。

Star Pilatesでは、コンディショニングとピラティスを組み合わせ、お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせたレッスンをご提供しています。

腰痛や肩こりを改善したい方。
運動が苦手だけれど、身体を変えたい方。
そして、無理なく続けられる運動習慣を身につけたい方。

ぜひ一度、お気軽にご相談ください。