肩こりを感じると、
「肩の筋肉が硬いから肩がこっている」
と考えがちです。

しかし、硬くなっている筋肉は、単に悪い筋肉なのではなく、身体を支えるために頑張り続けている筋肉かもしれません。

例えば、
・長時間のデスクワークで頭が前に出ている
・背骨や胸郭が動きにくい
・肩甲骨をうまく支えられていない
・体幹で身体を支えにくくなっている
・同じ姿勢を長時間続けている
など、肩以外のさまざまな要素が関係していることがあります。

身体のどこかで必要な「動き」や「支え」が不足すると、その分をほかの場所が補おうとします。
その結果、首や肩まわりの筋肉が必要以上に頑張り続け、過緊張につながっている場合があります。

つまり大切なのは、
「肩が硬いから緩める」だけではなく、「なぜ肩が頑張りすぎているのか？」を考えること。

これが、Star Pilatesで肩こりのある方を見るときに大切にしている考え方です。

肩が過緊張しているのであれば、緊張している筋肉を緩めることも必要かもしれません。
しかし、それだけではなく、

なぜその筋肉が過緊張しているのか？

まで考えていきます。

例えば、
肩が頑張りすぎている
↓
身体を確認する
↓
胸郭の動きが不足している
肩甲骨を支える力が不足している
体幹で身体を支えにくい
↓
その人に不足している機能にアプローチする
↓
肩だけに負担が集中しにくい身体を目指す

というように考えます。

つまり、
頑張りすぎている場所だけを緩めるのではなく、なぜそこが頑張りすぎなければならないのかという原因にアプローチする。

それが、Star Pilatesがピラティスで大切にしていることです。

整体やマッサージを受けた直後は楽になるのに、数日するとまた肩がこってしまう。
そんな方は、硬くなった筋肉だけではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」という視点から身体を見てみることも大切です。

整体やマッサージで肩こりが楽になっても、しばらくするとまた戻ってしまう理由については、こちらの記事で詳しく解説しています。

▶︎ 「整体に通っても肩こりがすぐ戻るのはなぜ？繰り返す肩こりの原因と対策」

Star Pilatesに通われているお客様から、ピラティスを続けて感じた変化として多く聞かれるもののひとつが、

「肩こりが以前より気にならなくなった」

という声です。
肩こりをきっかけに始めた方だけではありません。

・姿勢を整たい。

・運動不足を解消したい。
・身体のラインを変えたい。

そんな目的で始めた方からも、
「そういえば最近、肩こりを感じることが減った」
とお話しいただくことがあります。

もちろん、身体の状態や変化には個人差があります。

しかし、肩だけではなく、背骨・胸郭・肩甲骨・体幹など身体全体の動きや支える力を整えていくことで、結果として肩まわりへの負担が減っていく方もいらっしゃいます。

Star Pilatesに通われているC様（50代）も、長年肩こり・首こりに悩まれていました。

以前は整体やストレッチに数年間通い、時には週2回通うこともあったそうです。
施術後は楽になるものの、また元に戻ってしまう。
そんな状態を繰り返す中でピラティスを始められました。

そして約半年後。
C様が最も大きな身体の変化として挙げてくださったのが、長年悩んでいた肩こりでした。

▶︎ C様の詳しい体験談はこちら
「長年悩んだ肩こりが、気にならなくなりました。整体やストレッチで改善しなかった身体が変わり始めた理由。」

肩がつらいと、どうしても肩そのものに目が向きます。

でも、肩はもしかすると、
身体のほかの場所を補うために、一生懸命頑張ってくれている場所
なのかもしれません。

だからこそStar Pilatesでは、

「肩が硬いから肩をほぐす」

だけではなく、

「なぜ肩が頑張りすぎているのか？」

を考えます。

そして、一人ひとりの姿勢や身体の動きを確認しながら、足りない動きや支える力にアプローチしていきます。

Star Pilatesは、東銀座・築地にある完全個室のプライベートピラティススタジオです。
肩こりを繰り返している方、姿勢や身体の使い方から見直したい方は、一度ご自身の身体を詳しく見てみませんか？

［プライベートピラティス体験はこちら］

※肩や首に強い痛みがある、しびれや筋力低下がある、症状が急に悪化したなどの場合は、まず医療機関へご相談ください。