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  肩こりや腰の違和感がなかなか改善しない

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  姿勢が崩れや身体の疲れが気になる

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  年齢とともに体型の変化が気になってきた

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  自己流の運動ではなかなか効果を感じられない

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  これから先も、元気に動ける身体でいたい

みなさまからいただく質問にお答えします

• 運動経験がなくても大丈夫ですか？

  はい、大丈夫です。 当スタジオに通われている方の多くは、運動が久しぶりの方や運動が苦手な方です。 お身体の状態を確認しながら、その方に合った内容でレッスンを行いますので安心してご参加ください。

  
  

• 身体が硬いのですが大丈夫でしょうか？

  問題ありません。

  身体が硬い方ほど、筋肉のバランスや関節の動きを整えることで動きやすさを感じていただけることが多いです。 無理に動かすことはありませんのでご安心ください。

  
  

• 痛みがある状態によってはレッスンを受けられますか？

  お身体の状態によってはレッスンを受けていただくことが可能です。

  ただし、医師の診断を受けている症状やご不安がある場合は、事前にLINEにてご相談いただけますと安心です。 何歳くらいの方が通われていますか？ 30代〜50代の女性を中心に、幅広い年代の方に通っていただいています。 年齢や運動経験に関係なく、お身体の状態に合わせてレッスンを行いますので安心してお越しください。

  
  

• どんな方におすすめですか？

  Star Pilatesは、次のような方におすすめです。

  • 肩こりや腰の違和感など身体の不調を感じている方
  • 姿勢の崩れや体型の変化が気になってきた方
  • 自己流の運動では変化を感じられなかった方
  • 無理のない方法で身体を整えたい方
  • 落ち着いた環境で丁寧なレッスンを受けたい方

  お身体の状態に合わせてレッスンを行いますので、安心してご参加ください。

  
  

• 体験レッスンは何分ですか？

  体験レッスンは 約60分です。 カウンセリング・姿勢チェック・レッスンを含めて、お身体の状態を確認しながら進めていきます。 マンツーマンだときついレッスンになりませんか？ その方のお身体の状態に合わせて内容を調整していきますのでご安心ください。 マンツーマンだからこそ、無理のない範囲で丁寧にレッスンを行うことができます。

  
  

• どれくらいのペースで通うのがおすすめですか？

  多くの方は 週1回程度のペースで通われています。 身体は急激に変わるものではなく、 筋肉の代謝（入れ替わり）は 約3〜6ヶ月ほどかけて行われると言われています。 そのため、身体を整えながら正しい使い方を身につけていくことで、姿勢や身体の状態は少しずつ変化していきます。 無理に頑張るのではなく、ご自身のペースで継続していくことが身体を整えるための大切なポイントです。 お身体の状態や目標に合わせて、通い方についてもご提案させていただきます。

  
  

• 続けられるか不安です

  はじめて運動を始める方や、 運動が久しぶりの方はそのように感じられる方も多いです。

  Star Pilatesでは、その方のお身体の状態や体力に合わせて 無理のない内容でレッスンを行っています。「頑張る運動」ではなく、身体を整えながら少しずつ動いていくことを大切にしているため、安心して続けていただける方が多いです。マンツーマンレッスンだからこそその日の体調やお身体の状態に合わせて内容を調整することもできます。ご自身のペースで無理なく続けていただければ大丈夫です。

  
  

• 持ち物は何が必要ですか？

  動きやすい服装、靴下、水分をお持ちください。 室内履きは不要です。

  
  

• 勧誘はありますか？

  無理な勧誘は行っておりません。体験レッスンでは現在のお身体の状態や改善方法をお伝えし、ご希望の方にのみ通い方をご案内しております。 安心してお越しください。